В наше время очень многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса. Сбросить лишние килограммы — задача непростая, которая требует комплексного подхода. Одним из полезных дополнений к правильному питанию и физическим нагрузкам может стать чай.
Существует несколько разновидностей чая, которые, по мнению нутрициологов, способны ускорить обмен веществ и помочь избавиться от жировых отложений в области живота. Издание Newsbash подробно рассказало о шести самых эффективных видов чая для похудения.
Во-первых, это имбирный чай. Его готовят на основе свежего корня имбиря, обладающего противовоспалительным действием. Такой ароматный напиток стимулирует пищеварение и улучшает обмен веществ. Кроме того, имбирный чай снижает аппетит и придает бодрости. Его можно употреблять не только горячим, но и холодным.
Во-вторых, эффективен зеленый чай. Он содержит полезные антиоксиданты, активизирующие метаболизм. Кроме того, этот напиток обладает мочегонным эффектом, который поможет вывести избыточную жидкость из организма. Добавление в него молока усиливает этот эффект. Кроме того, зеленый чай помогает заботиться о коже лица. Чай используется в косметике для приготовления различных масок.
В-третьих, стоит отметить чай пуэр. Процесс ферментации делает его полезным для пищеварения и улучшения обмена веществ. Данный чай также снижает уровень сахара в крови, подавляя чувство голода. Рекомендуется пить его теплым перед едой, либо заменив им ужин.
В-четвертых, мятный чай активизирует расщепление жиров и уменьшает вздутие живота. Ментол в его составе подавляет аппетит, в особенности тягу к разным сладостям.
В-пятых, стоит упомянуть розмариновый чай. Он содержит вещества, ускоряющие обмен и выводящие лишнюю жидкость. Употреблять его рекомендуется утром на голодный желудок и после еды.
И наконец, в-шестых, эффективен молочный улун. Напиток активизирует работу печени и обмен веществ. Лучше заваривать его в посуде из глины или фарфора, употреблять до обеда.
Регулярное употребление этих полезных чаев в комплексе со здоровым питанием и физической активностью может ускорить похудение и избавление от жировых отложений на талии. Конечно, чай не заменит полноценную программу, но станет эффективным дополнением к ней.
Ранее специалисты рассказали о способе похудения с помощью йогуртов. Этот кисломолочный продукт способен положительно влиять на обмен веществ, отсюда и эффект. Кроме того, укрепляется иммунитет и улучшается микрофлора кишечника.
