Заболевания печени часто не имеют четких симптомов. Их можно принять за простую усталость или несварение желудка. Также бывает, что симптомы проявляются только на запущенных стадиях болезни. Именно поэтому очень важно регулярно восстанавливать и очищать печень. Особенно, если вы часто употребляете алкоголь и тяжелую пищу.
Регенерация печени
Печень — единственный орган, который может самовосстанавливаться. Даже в случае значительного истощения полностью восстанавливается. Однако ему нужна помощь, а именно изменение образа жизни и, прежде всего, диеты. Доказано, что воздержание от алкоголя в течение нескольких дней значительно улучшает состояние этого органа. Также, если вам интересное домашнее лечение гепатита, то прошу посетить наш сайт.
Печень страдает не только алкоголем, но и диетой, богатой насыщенными жирами, обработанными продуктами, вредными веществами в воздухе и косметикой . Включив в свой рацион несколько привычек здорового питания, вы сможете эффективно очистить свой рацион от токсинов.
Очищение печени – диета
Начните с регулярного приема пищи — 5 раз в день. Важно найти для них немного свободного времени, а не перекусить на бегу или в стрессе. Поменяйте жарку на запекание в жаропрочной посуде или фольге, а традиционное приготовление на приготовление на пару. Приготовленные блюда вашему организму будет намного легче перевариваться.
Каждое блюдо должно содержать порцию свежих овощей или фруктов, в частности:
Морковь, регулирующая уровень сахара и снимающая воспаление в организме.
Чеснок эффективно очищает печень и почки благодаря содержанию природных соединений серы.
Зеленые листовые овощи, содержащие большое количество хлорофиллов, нейтрализующих токсины.
Цитрусовые и, прежде всего, лимон выводят токсины не только из печени, но и из пищеварительного тракта, почек и легких.
Свекла незаменима в очищающей диете, потому что она содержит бетаин, который стимулирует клетки печени, содержит много витаминов и минералов и уравновешивает уровень сахара.
Диета для очищения печени должна быть богата продуктами, содержащими много клетчатки, чтобы облегчить пищеварение и очистить кишечник. Вы должны есть злаковые продукты (в том числе крупу, коричневый рис, цельнозерновой хлеб), овощи и фрукты. Также важно обеспечить организм жирными кислотами Омега-3 , которые снижают уровень плохого холестерина. Кроме того, можно есть нежирное мясо, но лучше в это время есть в основном рыбу и морепродукты.
