Коленный сустав является самым крупным суставом в организме человека, который в силу своего анатомического строения и функций подвержен множеству травм и заболеваний. Одни из них возникают в результате естественного износа отдельных элементов колена, другие – в результате несчастных случаев, третьи – в результате занятий спортом. Например, боль в колене у бегуна — вне зависимости от того, профессионал он или бегун-любитель — может быть симптомом так называемого колено бегуна.
Колено бегуна – что это такое и каковы его причины?
Колено бегуна, профессионально известное как синдром подвздошно-большеберцовой тракта, представляет собой воспаление, которое возникает не только у людей, занимающихся бегом, но и у тех, кто играет в теннис, футбол. Его причинами обычно являются перегрузка подвздошно-большеберцового тракта, слабость мышц, окружающих колено, и отсутствие надлежащего мышечного баланса. Они, в свою очередь, могут быть вызваны:
тренировочными ошибками (слишком частые тренировки, слишком интенсивные тренировки, недостаточное восстановление после тренировки);
неправильная тренировочная обувь (со слишком мягкой подошвой, не воспринимающей нагрузки);
аномалии строения подвздошно-большеберцовой связки (в основном, когда она короткая и туго натянутая),
аномалии таза, боковые искривления позвоночника, вальгусная деформация коленных суставов, плоскостопие.
Колено бегуна – симптомы.
Основным симптомом синдрома подвздошно-большеберцового тракта является боль в латеральном отделе сустава – боль острая, колющая, обычно после физической нагрузки. Она описывается как боль в колене после бега, иногда с отеком сустава.
Колено бегуна – лечение.
Колено бегуна в острой стадии в большинстве случаев требует фармакологического лечения. Используются пероральные и местные (гели, мази, кремы) препараты, нестероидные анальгетики и противовоспалительные препараты, например, диклофенак. Если они не приносят облегчения, возможны также местные инъекции стероидов.
Колено бегуна — реабилитация.
Чрезвычайно важным элементом лечения колена бегуна является реабилитация, особенно физиотерапевтические процедуры. У пациентов с этим заболеванием выполняются следующие действия: инфракрасное облучение лампой, ионофорез, лазеротерапия, магнитотерапевтические аппараты (такие как Алмаг+, Алмаг-01, АМТ-01, МАГ-30 и т.д.) и локальная криотерапия.
Стоит помнить, что даже после того, как ваше состояние стабилизировалось, может быть целесообразно следовать правилам профилактики – подготовке к тренировкам соответствующей интенсивности и подбору правильной обуви. Также может помочь стабилизирующая опора. Все эти действия снижают риск возвращения болезни.
