Сауна как и баня дарит здоровье телу, а так же душе. Это знали еще наши предки. Недаром парилка считалась практически священным местом, куда приходили по субботам отдыхать от мирских забот, набираться сил на новую неделю. При желании, всегда можно зайти по ссылке https://bani.ua/kyiv-oblast/kyiv и выбрать лучшую сауну Киева для пропарки с друзьями или семьей.
Преимущества использования парной
С древности люди поняли, что парная объединяет возможность, избавиться от имеющейся на теле грязи и очистить душу от негативных мыслей. Сейчас стресс, одна из составляющих жизни любого человека. Повседневное существование буквально соткано или различных действующих на нервы ситуаций. Но придя в баню или сауну, человек выходит оттуда обновленным. Даже на сложные бытовые или рабочие проблемы он смотрит по-новому.
Специалисты советуют, перед тем, как идти в парилку настроить себя соответствующим образом и соблюдать определенные правила этого ритуала:
- Использовать отвары лекарственных трав или ароматические масла, обладающие успокаивающим воздействием. Подойдет ромашка аптечная, мята и другие, имеющиеся в аптеке или на лугу травы. Но нужно убедиться, что люди, которые будут находиться в парной, не имеют аллергии на данные вещества.
- Достижение нужного антистрессового эффекта, который происходит под воздействием высокой температуры, требует соблюдения некоторых тонкостей. Прежде всего, это шок для сердечно-сосудистой системы, приводящий к положительным последствиям в виде повышения защиты от многих заболеваний. Но чтобы не нанести вред, организм нужно постепенно приучать к подобным нагрузкам. Вначале сидеть в парной следует не более 10 минут, затем можно прибавлять по 5-10 минут в каждом сеансе.
- Специалисты выяснили, что высокая температура усиливает кровоток. В результате клетки мозга получают нужное количество кислорода, а стенки сосудов становятся более прочными. Не без основания считается, что такая процедура стимулирует мозговую деятельность.
- Что действительно нельзя делать, перед тем как идти в баню или сауну, так это пить содержащие алкоголь напитки. Спирт негативно влияет на организм в любых условиях, а при высокой температуре он вообще может вызвать отравление. Пить, конечно, нужно, чтобы не вызвать обезвоживание, но лучше выбрать для этой цели обычную воду или квас.
- Для повышения оздоравливающего эффекта, при посещении бань или саун, врачи рекомендуют проводить закаливания. Контрастный душ или обливание холодной водой, здорово бодрит. Многие ныряют в бассейны с холодной водой, или прорубь, если это зима. После такой встряски организм получает хорошую порцию эндорфинов.
- Чтобы получить еще большее удовольствия, можно воспользоваться СПА-процедурами или легким, расслабляющим массажем. Вообще поход в баню требует определенного настроя и отсутствия спешки. Только так организм сможет полностью восстановиться.
- И еще один момент, на который нужно обратить особое внимание. Он заключается в необходимости провести голодание. Лучше всего отказаться от пищи хотя бы вечером, перед знаменательным днем. А лучше не есть весь день.
Люди испытывают стрессы во всем мире, но борются они с этим злом по-разному. Некоторые пачками глотают антидепрессанты. В США такая практика давно стала привычным делом.
В Финляндии хроническую усталость снимают, идя в сауну. Там она есть в каждом частном доме. В Белоруссии, России и на Украине для этой цели есть баня, где так приятно париться.
