Отказ от алкоголя — хорошая идея для вашего здоровья, но он также вызывает некоторые опасения. Во-первых, потому что это неявное признание того, что это порок, который нужно устранить, а не еще одна составляющая хорошей жизни, как нам иногда хочется верить. Вы подробнее узнаете про вывод из запоя на сайте https://med-brat.kz/vivod-iz-zapoya
Возможно, вы заметили, что дни с похмелья тяжелее, чем раньше, что плохое настроение все меньше и меньше компенсирует прилив опьянения, что ваше настроение заметно ухудшается, и вам трудно общаться с вашим партнером или друзьями.
Все то, что заставляет вас чувствовать себя старым и усталым, можно улучшить. Мы рассказываем вам о прямых последствиях отказа от алкоголя по «Мужскому здоровью», чтобы вы учитывали их перед принятием решения… или чтобы вы узнали их в том любимом человеке, который вас беспокоит, и взяли ситуацию под контроль . Почти все они хороши, хотя некоторые вас наоборот удивят.
Алкоголь увеличивает дофамин, связанный с удовольствием и радостью. Покидая его, обычно берут больше сладостей, чтобы вызвать такое же ощущение.
Подумайте, что в здоровье и благополучии вам не нужно искать все или ничего: оставить его, даже на несколько недель, полезно для небольшой детоксикации.
Содержание
Ты будешь спать как соня
Хотя алкоголь, кажется, хорошо расслабляет вас ночью, на самом деле это вещество, которое мешает нормальному ночному отдыху. В исследовательском журнале «Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования» они опубликовали исследование, которое показывает, что употребление алкоголя перед сном увеличивает активность мозговых альфа-волн, что обычно происходит, когда мы бодрствуем. То есть, когда мы пьем, мы хуже спим.
В частности, было показано, что с белыми напитками после первого более глубокого сна они снижают его качество в течение ночи. С другой стороны, отказавшись от этой привычки, мы можем заметить, что заснуть стало труднее, но на следующий день мы будем чувствовать себя бодрее и чище, в лучшем настроении и продуктивнее.
Вы будете меньше есть на ночь
Алкоголь вызывает чувство голода по нескольким причинам. Недавно мы отметили, что он снижает уровень лептина, гормона, от которого зависит чувство сытости.
Кроме того, организм не может запасать большое количество алкоголя, поэтому прибегает к его быстрому выведению с помощью гликогена, который получает в основном из углеводов. Если вы выпьете немного пива или выпьете на ночь, вполне вероятно, что вы почувствуете потребность в хорошей тарелке макарон или риса на ужин, что запрещено почти во всех диетах для похудения.
В исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», утверждается, что алкоголь является одной из самых серьезных причин переедания. Даже легкое опьянение усиливает ощущения, получаемые нашими органами чувств, делая вкус и запах пищи более привлекательными.
