Основные преимущества сыра для здоровья включают облегчение симптомов гипертонии и остеопороза. Сыр также помогает поддерживать здоровье костей и зуба. На протяжении веков он был неотъемлемой частью повседневной жизни в Европе, Америке, Австралии и почти во всех странах мира с холодным климатом, за исключением некоторых стран Индийского субконтинента и Ближневосточного региона. Заказать сыр оптом в СПБ можно здесь.
Преимущества употребления сыра
В сыре очень высокое содержание кальция, что в первую очередь необходимо для крепких зубов. Кроме того, в нем очень низкое содержание лактозы. Помимо этого, сыр также богат витамином В, который очень полезен для детей, женщин (особенно во время беременности или кормления грудью) и пожилых людей, для укрепления костей и хрящей.
Остеопороз — это заболевание, вызванное дефицитом кальция, что приводит к снижению минеральной плотности костной ткани. Это особенно заметно у женщин, перенесших менопаузу, пожилых людей и детей, страдающих от недоедания. Его можно лечить с помощью белка, кальция и богатой витаминами диеты. Эти три компонента в изобилии содержатся в сыре. Поэтому он может быть идеальной частью диеты для тех, кто страдает остеопорозом.
Натрий и холестерин — два элемента, которые в основном считаются вредными для людей, страдающих гипертонией. Таким образом, сыр следует рассматривать критически. Содержание жира в сыре очень сильно зависит от качества молока. В целом, продукты с высоким содержанием жира более популярны, так как они, как правило, вкуснее. Но, учитывая общественный спрос и проблемы со здоровьем, на рынок также выводится сыр с низким содержанием жира. Не забывайте о содержании натрия! Хотя содержание натрия в сыре варьируется в зависимости от количества соли, добавляемой в молоко, оно никогда не бывает достаточно низким, чтобы его можно было рекомендовать людям с гипертонией, поскольку соль является неизбежной частью сыра.
Сыр — отличная пища для набора веса. Он полон белков, жиров, кальция, витаминов и минералов. Вам нужен белок для формирования и роста мышц, жиры для процессов, происходящих в организме на основе жира, кальций для более крепких костей, а также витамины и минералы для улучшения метаболических функций. Тогда включите в свой рацион питания сыр и не забывайте заниматься спортом.
