Восстановление эрекции народными средствами

Причины ослабления эрекции не всегда связаны с возрастом. Иногда такому состоянию способствуют нарушения в питании, длительные эмоциональные нагрузки, физическое переутомление. Необязательно сразу идти к доктору и начинать принимать лекарства. Можно попытаться разобраться с проблемой самостоятельно и воспользоваться народными средствами, чтобы восстановить эрекцию. Возможно, некоторые рецепты и советы помогут вернуть мужскую силу.

Восстановление эрекции при помощи сбалансированного питания

Недостаток в питании белков, полиненасыщенных жирных кислот, полноценных углеводов приводит к ослаблению общего тонуса организма. Следовательно, это может отразиться на половой функции мужчины. Слабая эрекция или ее отсутствие — результат употребления фастфуда, большого количества газированных напитков и алкоголя. С этими продуктами следует попрощаться сразу, как только начались проблемы с женским полом.

Влияние белковых продуктов на эрекцию

Важны именно белки животного происхождения. Они влияют на выработку тестостерона, который улучшает эректильную функцию и усиливает ее. Следует ежедневно употреблять рыбу, постное мясо, курицу или индейку. Яйца, особенно желток, богаты полезными жирами. Желательно один раз в день выпивать сырое яйцо. Холестерин, находящийся в желтке, является сырьем для производства мужских гормонов. Морские продукты богаты цинком. Этот микроэлемент называют мужским, так как он вместе с витаминами группы B участвует в синтезе тестостерона.

[youtube]kmfoN0QRr50[/youtube]

В растительной пище также присутствует белок. Это могут быть орехи, спирулина, пшеница.

Популярный рецепт — грецкие орехи и мед. Толченые орехи размешать с медом, чтобы мед полностью покрыл орехи. Употреблять натощак или между приемами пищи.

Спирулина — морская водоросль. Имеет до 70% белка. Полезна при половых дисфункциях, так как имеет свойства улучшать состав крови и усиливать кровообращение. А наличие витаминов группы В и цинка способствуют производству в организме тестостерона.

Пшеницу или пшеничные отруби рекомендуется употреблять в распаренном виде. Можно добавлять в йогурты. Она способствует восстановлению нервной системы и является источником питания для мышц, в том числе мышц пениса.

Многие экзотические продукты незнакомы отечественному потребителю, но очень богаты белком и вполне доступны по ценам. Вот некоторые из них:

• Нут. Его еще называют турецкий горох. Содержание белка: 19 г на каждые 100 г бобовых. Можно отваривать и употреблять в качестве гарнира.
• Сейтан. Готовится из пшеничного белка. Для этого тесто из пшеничной муки и воды в пропорциях 2:1 вымачивают в воде 1 час. После вымачивания тесто следует вымесить под проточной водой до тех пор, пока вода не перестанет быть мутной. Весь крахмал должен уйти. Остается только клейковина, которую варят в бульоне 30 минут. Бульон может быть любого вкуса. Соотношение питательных веществ в сейтане просто идеальное для мужчины, который желает усилить потенцию: 100 г продукта имеет 45 г углеводов, 25 г белка и 1 г жира.
• Чечевица — 24 г белка. Отваривают в воде. Можно готовить пюре, добавлять в первые блюда.
• Семена чиа. Обладают огромным количеством кальция — 631 мг и 20 г белка в 100 г семян. В толченом виде добавляют к пище в качестве специи.
• Киноа — эта зерновая культура произрастает в Южной Америке, в ее составе — 6 г белка. Содержание аминокислот близко к молочному составу.

Из молочных продуктов следует употреблять творог. Можно попробовать добавить в рацион спортивные добавки — протеин, гейнер и аминокислоты. Состав этих продуктов хорошо сбалансирован и в условиях дефицита времени не придется думать что и сколько съесть.

Стоит задуматься о том, как при помощи продуктов повысить иммунитет. Фрукты и овощи в данном случае окажутся незаменимыми. Мясо особенно полезно употреблять с овощами. Это обеспечивает хорошую усвояемость белка, положительно влияет на работу кишечника. Овощи рекомендуется готовить на пару. Это обеспечивает сохранность большинства витаминов и минеральных веществ.

Наиболее полезными овощами для мужчин считаются:

• тыквенные семечки;
• зеленый горошек;
• шпинат;
• капуста белокочанная;
• фасоль;
• морская капуста;
• сельдерей;
• петрушка;
• чеснок.

Желательно употреблять больше растительной пищи в сыром виде, комбинировать овощи с белковыми продуктами. Для снижения веса и нормализации выработки тестостерона необходимо отказаться от белой муки, сахара и дрожжей.

Использование лекарственных трав

Травы обладают способностью оказывать лечебное воздействие на весь организм, и на простату. Заболевания простаты могут снизить половое влечение вплоть до полной потери функции. В народной медицине используются травы с бактерицидным действием, такие как имбирь, чабрец, иван-чай, корень аира, корень женьшеня, крапива, сурепка, китайский лимонник, зверобой. Из пряностей — укроп и гвоздика.

Травы могут применяться в виде чая или настойки:

• Имбирь. Самый простой способ — натереть на терке и чайную ложку добавить в чай или в свежевыжатый сок. Имбирь придаст напиткам остроты.
• Чабрец. Усиливает потенцию, служит для профилактики простатита и импотенции. Отвар из чабреца: 4 ст. л засыпать в термос и залить кипятком на ночь. Выдержать до утра, на следующий день выпить, разделив на несколько приемов. Можно смешивать с мятой или душицей.
• Иван-чай. Само название травы говорит о полезности этого растения для мужской силы. Из сухого сырья необходимо заваривать чай: 2 ч. л. на стакан воды. Зелень травы содержит много кофеина. Поэтому не рекомендуется использовать в свежем виде.
• Корень аира. Используют как отвар: 1 ст. л. на стакан воды, настоять и пить 2 раза в день. Осторожно принимать мужчинам с гастритом и язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Курс и дозировки приема согласовать с врачом.
• Корень женьшеня. Обладает способностью усиливать кровообращение в мужской мочеполовой системе, что способствует усилению и удержанию эрекции. Можно принимать спиртовые настойки и смесь женьшеня с медом. В первом случае 30 г сухого измельченного корня заливают 200 г крепкого спирта и настаивают неделю. Употреблять по 15 капель перед едой. Для приготовления медовой настойки сухое вещество женьшеня смешивают с медом — 25 г на 700 г меда. Необходимо подождать 2 недели, пока активные вещества травы перейдут в мед. Употреблять три раза в день по чайной ложке за 30 минут до еды. Курс приема — 2 месяца.

Внимание! Корень женьшеня имеет противопоказания при инфекционных заболеваниях, склонности к кровотечениям, гипертонической болезни. Принимать после консультации с врачом -гомеопатом или травником.

• Крапива. Наиболее доступное и эффективное средство при мужских проблемах. Для этого используют все части растения. В сыром виде листья крапивы ошпаривают кипятком и добавляют в салаты. Можно заваривать чай — на стакан кипятка 2 ст. л. крапивы. Пить перед приемом пищи. Существует еще один знаменитый рецепт от слабости половой функции. 5 ст. л.сухих семян крапивы нужно проварить в белом вине 5 минут. Вина в данном случае берут 500 мг. Остудить и принимать перед сном.
• Сурепка. Увеличивает объем спермы и улучшает потенцию. 1,5 ст. л.травы заварить 1 ст. кипятка и настоять 4 часа. Принимать по 2 ст. л. 5 раз в день.
• Китайский лимонник. Снимает нервное напряжение, обладает омолаживающим действием. Является профилактическим средством от аденомы простаты. Столовую ложку ягод заваривают 1 литром кипятка и настаивают 12 часов.
• Зверобой. Можно заваривать как чай отдельно и в смеси с другими травами. Не использовать людям с повышенным артериальным давлением.
• Специи: укроп, петрушка и гвоздика. Укроп достаточно добавлять в повседневное меню. Петрушку заваривать как чай — помогает при заболеваниях почек и мочевого пузыря. Гвоздику можно добавлять в чай. Существует рецепт целебного снадобья: стакан молока, ложка меда, морковный сок и гвоздика. Пить перед сном 3 месяца подряд.

Физкультура, спорт и диета против ожирения и эстрогенов

Спортивные нагрузки позволяют поддерживать тонус мышц, не допускать образования жира. В жировой ткани происходит активный синтез эстрогенов — женских половых гормонов. Это приводит к дряблости мышц и появлению целлюлита. Для мужского самомнения это процесс недопустимый, поскольку негативно влияет на психику. Психологические проблемы способны подавить половое влечение и вызвать депрессию.

Для того чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо заняться спортом и одновременно снизить количество употребляемой жирной и мучной пищи, белого сахара. Такая диета приведет к уменьшению жировых отложений и нейтрализации женских гормонов, которые пагубно влияют на выработку тестостерона и мужскую потенцию.

Физические упражнения призваны поднять общий тонус организма и активизировать кровообращение в тазовой и брюшной полости:

• Скручивания: сидя на полу, поворачивать корпус на 90 градусов по очереди в разные стороны. Повторять по 10–15 раз.
• Сидя на полу, попытаться достать руками кончики пальцев ног, потом лечь на спину, подняться при помощи мышц преса и снова повторить те же действия.
• В положении стоя: ноги шире плеч, ступни развернуты в стороны на 45 градусов для выполнения приседаний. Следить за дыханием: вдох — приседать, выдох — вставать.
• Упражнение на дыхание: втянуть нижние мышцы живота и глубоко вдохнуть носом. Выдох через рот. Стараться задерживать дыхание на вдохе. Такое упражнение следует выполнять на свежем воздухе. Сначала может кружиться голова, но потом кислорода в тканях станет больше и головокружения прекратятся. Можно выполнять резкие вдохи ртом, напрягая нижние мышцы живота. Ощущения при дыхании должны быть такие: отдача в спину и область почек; боль в ребрах (потом проходит); ощущение, что воздух доходит до самого ануса (при правильном выполнении упражнения таким образом работает диафрагма). Задержки дыхания: при напряжении нижних мышц живота глубоко вдохнуть носом и задержать дыхание насколько возможно. Стараться увеличивать время задержки.
• Описывать тазом круг по несколько раз в разные стороны.
• Подтягивать мышцы ануса и промежности. При этом осуществляется массаж простаты.
• Бег и ходьба на месте, высоко поднимая колени.

Начинать физические нагрузки следует постепенно, поскольку к слабой эрекции может прибавиться мышечная крепатура, что сделает половой акт недоступным в течение нескольких дней после начала тренировок.

Сочетание спорта и диеты положительно влияет на обмен веществ, улучшается кровообращение, в том числе в сосудах пениса. Для большего эффекта рекомендуется делать массаж простаты в домашних условиях. Делать это можно традиционным ректальным способом после проведения очищающей клизмы. Как вариант — помощь другого человека для массажа области копчика и низа живота. Хорошо, если массаж будет делать женщина. Для профилактики и лечения простатита, после очищающей клизмы, можно вводить настои трав в прямую кишку при помощи кружки Эсмарха. Это может быть настой ромашки. Настой травы удерживать до 30 минут. Для выполнения процедуры необходимо стать на четвереньки и опереться на локти. Ромашка снимает воспаление в окружающих тканях и способствует уменьшению размеров железы.

Народные способы повышения тестостерона

Тестостерон можно повысить следующими способами:

• Регулярно употреблять чеснок. Количество микроэлемента селена 200 мг в сутки. Селен участвует в биосинтезе тестостерона.
• Использовать оливковое масло. Оно восстанавливает ткани организма и влияет на уровень мужских гормонов.
• Увеличить употребление аргинина. Наибольшее его содержание в кедровых орехах, тыквенных семечках, сушеном горохе, грецких орехах, неочищенном рисе.
• Перестать пить кофе, потому как кофеин прекращает выработку тестостерона в организме, а растворимый кофе способствует превращению тестостерона в эстроген.
• Использовать специи: куркуму, карри, кардамон.
• Принимать биологически активные добавки с содержанием Омега-3, Омега-6, L-карнитин для поднятия тонуса мышц перед занятиями спортом.

[youtube]Ne1BD4sd1_A[/youtube]

Употребление стимулирующих препаратов типа виагры ослабляет организм и приводит к угнетению половой функции. В дальнейшем половой акт без применения подобных препаратов будет невозможен.

Если правильно организовать подход к решению проблемы, то в течение 3–4 месяцев возможно улучшить общее самочувствие, улучшить эректильную функцию, усилить половое влечение, очистить организм от шлаков. Мероприятия должны проводиться комплексно: питание, тренировки, лечение травами. Восстановление эрекции происходит постепенно и требует от мужчины внимания к своему здоровью.